ميل جفتي
ميل جفتي: نخست دو ميل را در برابر هم روي سينه نگاه مي دارند سپس پي در پي باهم به پس مي برند و بازميگردانند. ورزشكاران پس از ميل گرفتن براي در كردن خستگي دسته ميلها را در دست مي گيرند و ته آن را بر كف گود مي گذارند و ميلها را تك تك پيش و پس مي برند و مي نشينند و بلند مي شوند. اين گونه نرمش و ميل گرفتن را (خم گيري) مي گويند.
+ نوشته شده در شنبه بیست و هشتم بهمن 1385ساعت 13:21 توسط هاوری شافعی
|